股関節のトレーニング【柔軟性】

股関節を柔らかくし関節可動域を広げるストレッチ方法、股関節を鍛える強化トレーニング方法を解説。

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◆股関節のトレーニング・柔軟性に関連する記事一覧

◆股関節の構造上の特徴
 股関節は人体にある様々な関節組織の中でも、最大の大きさ持つ関節組織…続きを見る

◆外旋・内旋・外転・内転など複雑な動作を行う関節
 股関節組織は前述した通り様々な制限を受ける関節である。しかし、歩く、走る、跳ぶ…続きを見る

◆股関節の関節障害の特徴
 股関節に関わる障害は突発的に発症する病気よりも長期的な負荷が原因となって発症する病気…続きを見る

◆股関節の柔軟性を高めるストレッチについて
 股関節のストレッチを行う前に、まずストレッチを行う目的について考えてみる。一般的に我々が柔軟体操やストレッチを…続きを見る

◆股関節の柔軟性を高める目的
 股関節の柔軟性を高める目的はいったい何だろうか?まずざっと思いつくものを幾つか…続きを見る

◆リハビリ課程のストレッチング
 @のリハビリ課程がまっ先にイメージされた方は理学療法士などの仕事が向いているかも…続きを見る

◆柔軟性は加齢と共に低下する
 Aの股関節の可動範囲の向上や維持に関しては、特にスポーツアスリートにとっては直接…続きを見る

◆股関節に連動する筋組織・腱組織の強化
 Bの股関節周りの筋力強化に関しては、Aと連動する部分があるが、正常な可動範囲を確保することで股関節の…続きを見る

◆ストレッチングによって得られる代表的な効果
 ストレッチングを行った際に認められる効果には以下のような効果が挙げられる…続きを見る

◆股関節のストレッチ方法について
 まず股関節のストレッチの中でも、自分一人で行える簡単で代表的なストレッチ方法・手順を以下…続きを見る

◆股関節のストレッチのポイント
 股関節のストレッチは上記表にあるA〜Jの手順を1セットとして、6セット〜多くても10セット程度…続きを見る

◆数カ月単位のスパンで股関節の柔軟性を強化していく
 以前はこの静的ストレッチがどのような場面においても主流の時代があったが、近年では静的ストレッチの他にも…続きを見る

◆股関節を鍛えるトレーニングについて
 股関節は人体に幾つもある関節の中のひとつの関節組織である。その為当たり前の話になるが、厳密には股関節…続きを見る

◆柔軟性を高めるトレーニングの考察
 人体のメカニズムが見えてくるようになると普段使用しない筋肉や腱組織をただ使用していく…続きを見る

◆柔軟性の強化と股関節周りの筋肉組織の連動
 関節の可動域が広がる事はスポーツアスリートにとっては競技パフォーマンスを高める…続きを見る

◆股関節の関節可動域について
 近年、人気が急増しているフィギュアスケートやバレエ、そして新体操競技。これらの競技を実践している…続きを見る

◆それでも関節の可動範囲内?
 中国雑技団などの演技を見ると、本当にあり得ない方向に体が曲がっていたりする…続きを見る

◆関節の可動域を左右する防衛反応
 一般的に人体の関節は、防衛反応として本来の関節の可動範囲の半分にも満たない範囲の可動域…続きを見る

◆自動車のリミッターと同じ?
 実際には300キロ以上のスピードを出すことが可能であるスポーツカーであっても、実際に300キロ以上…続きを見る

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